सुबह सोकर उठाने का सही तरीका

सुबह सोकर उठाने का सही तरीका

कई लोग सुबह उठते ही एकदम से बिस्तर छोड़ देते हैं और काम में लग जाते हैं. डॉक्टर के कहे अनुसार ऐसा करने से आपके दिल पर जोर पड़ता है. आयुर्वेद में सुबह सही से उठने का तरीका बताया गया है. इस तरीकों को अपनाकर आप अपने हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.

तो यह देते हैं बैठने का सही तरीका क्या है.

सुबह जब आप की नींद खुलती है तो आप दाई ओर करवट ले फिर धीरे से उठ जाएं फिर थोड़ी देर ऐसे ही बैठे रहे ऐसा करने से आपके दिल पर दबाव नहीं पड़ता है.

अब दोनों हाथों को ऊपर करके स्ट्रेस करें ऐसा आप 30 सेकंड तक करें इससे रात को आपकी बॉडी में जो ब्लड सर्कुलेशन की स्पीड कम हो गई थी वह नॉर्मल होने लगेगी.

उसके बाद आप अपनी हथेलियों को आपस में रगड़े और उन्हें आंख पर रखें ऐसा आप तीन से चार बार करें ऐसा करने से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है और आप में स्फूर्ति आती है.

इसके बाद आप अपने दोनों हाथों को चूमे और बिस्तर छोड़ दें. दोनों हाथों को चूमने से बॉडी का एनर्जी लेवल बढ़ता है.

सुबह बिस्तर छोड़ने से पहले यह तीन चार चीजें जरूर करें इससे आपके दिल की प्रक्रिया है सही चलेंगे और आप अच्छा फील करेंगे आपका एनर्जी लेवल पड़ेगा

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